Gaufres Protéinées

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Ingrédients :

- 1 blanc d’oeuf;
- 1 yaourt nature;
- 30 gr de Whey;
- Cannelle;
- 1 pincée de sel

Préparation :

 En mélange bien tous les ingrédients dans une bol, après vous prenez un appareil pour faire les gaufres, vous mettez un petit peu d’huile,et faire cuire les gaufres.

Information nutritionnelle :

- Calories                                         148 kcal

- Lipides                                           1,5 g

     - Acides gras saturés                 1,0 g

- Glucides                                         6,1 g

     - Dans sucre                                2,4 g

     - Fibres                                         2,2 g

- Protéines                                        28,2 g

*Remarque : la valeur nutrition sa change par a port la Whey que vous utilisé,et sa dé-pond les ingrédients aussi.